压力大的那几个月头发掉得吓人，有人跟我一样吗

我曾经有一段时间头发掉得特别厉害。

那段时间工作压力大，项目出了问题，天天加班，整夜整夜睡不着觉。持续了大概两个多月，等我反应过来的时候，我发现自己的头发已经少了很多。洗头的时候，水里漂着一层头发。吹头发的时候，地上全是落发。梳头更不用说了，轻轻一梳就掉下来一把。

我去网上查了一下，发现很多人都有类似的经历。有个词叫压力性脱发，说的是人在压力大的时候，身体会分泌更多的皮质醇，这个激素会影响毛囊的正常周期，导致头发提前进入休止期，然后掉落。听起来很吓人，但确实是真的。

我还记得当时去理发店理发的时候，理发师跟我说：帅哥，你这头发有点稀了，要不要做个蓬松一点的造型？我当时心里咯噔一下，心想我头发已经开始秃了吗？

后来我调整了一下状态。工作上的事情，能放下的就放下，不能放下的就想办法解决，而不是一个人扛着。睡眠也尽量保证，每天十一点之前上床。饮食上注意补充蛋白质和维生素，还买了个据说对头发有益的保健品吃。

大概过了三四个月，头发掉的状况有所缓解。虽然没有恢复到完全正常的状态，但至少不像那段时间那么夸张了。后来我去医院皮肤科看过，医生说斑秃没有，只是休止期脱发，状态调整好了会慢慢恢复。这让我松了一口气。

但我也知道，如果再来几次这样的压力周期，头发可能真的就保不住了。休止期脱发反复几次之后，毛囊可能会彻底萎缩，到时候想长回来都难。

职场压力大是常态，但大到影响身体健康，就不值得了。我的建议是：发现头发开始异常掉落的时候，就要注意调整状态了。不要等到掉光了才想起来补救，那可能就晚了。

但说实话，有多少人能在压力最大的时候意识到自己的身体正在出问题呢？大多数人都是硬撑着，等撑过去了才发现身体已经被掏空了。这大概就是职场人的悲哀。

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