视频面试眼神到底看哪，盯着屏幕说话的人面试官看到的画面很尴尬

我第一次发现自己眼神有问题，是朋友给我录了一段模拟面试。

回放里，我说一半的时候，眼神飘了足足两秒——我在看桌子上的水杯。但录出来是什么？走神。愣了两秒，面试官一定觉得我心虚。

他看完回放就跟我说了一句话：你的问题不在于内容，在于你一直在看屏幕而不是看镜头。我当时还不太信。后来我自己看回放，确实，面试官那边看起来我就像在低头看手机，特别不尊重人。从那以后我就开始认真研究视频面试的眼神问题，研究了半年。

后来我专门研究了一下。你盯着屏幕看，摄像头在屏幕上方——你看的是屏幕中央，摄像头看的是你的眼睛下方。这个角度，录出来就是斜的。像在看手机。像不尊重。像心虚。实际上你什么都没做错，就是设备位置的问题。

方法一：把摄像头当人眼睛。

说起来简单，做起来别扭。你要做的是跟摄像头说话，不是跟屏幕说话。屏幕只是你的提词器，摄像头才是你要沟通的对象。这个转换需要练习，不是说说而已。

练习方法：把视频预览关掉。你看不到自己，只能对着摄像头说。一开始特别假，练了一周才找到感觉。我当时每天对着摄像头说十五分钟，说什么不重要，重要的是习惯跟一个不会给你任何反馈的东西说话，而且要让对方觉得你在看着他。

有个技巧：把摄像头画面放到最大，铺满整个屏幕。然后你说话的时候，想象镜头那边有个人在认真听你说话。这样做比你盯着一个小小的摄像头图标说话自然多了。试一次你就知道了。

方法二：把笔记本垫高。

很多笔记本的摄像头在屏幕上方正中，屏幕在摄像头正下方。你正常看屏幕，摄像头在你下方。看摄像头的角度是斜的。解决方法：把笔记本用几本书垫起来，让屏幕和摄像头基本在一条垂直线上。或者买一个几十块钱的笔记本支架。

这是最简单的一个，但也是最多人没做的。我认识一个产品经理，他每次视频面试都提前半小时到，把设备调好。他说这个习惯帮他拿下了三个offer。三个，不是我编的。

还有一点：外接摄像头比笔记本自带摄像头好很多。角度更自由，画面也更清晰。如果你要经常视频面试，考虑买一个好一点的USB摄像头，两三百块钱，用两年没问题。

方法三：贴个小标记。

最土的办法，也是最有效的。在摄像头旁边贴一个小贴纸，一个小红点，或者一个小星星。你说话就盯着那个小东西。面试官那边看你的眼神，就像你在看着他。因为那个小东西的位置就是摄像头的位置，而摄像头的位置就是对方眼睛的大概位置。

我用过，效果确实有。但有一个问题：你得记得面试完把贴纸撕掉，不然下次开正式会议的时候对面看到一个小红点贴在摄像头旁边，会觉得你这人挺有意思的。有个同事就忘了撕，结果整个会议都盯着那个小红点看，然后问我"你家摄像头是小米吗"，尴尬得要死。

还有一个细节：背景。有些人视频面试背景是卧室，床上还有被子。面试官一看，背景比你穿的衣服还乱。你想想他什么感受？他会想这人平时生活是不是也很乱。

虚拟背景可以解决这个问题，但要注意灯光。逆光或者太暗，虚拟背景会穿帮——你的头一半在墙里一半在墙外。灯太亮，又会过曝，整个人白花花一片。这两种情况都比用真实背景更尴尬。所以与其花时间调虚拟背景，不如找一面干净的白墙，或者书架前，简单自然。

说真的，视频面试就是一场表演。细节做到位了，给面试官的印象分高一个档不难。难的是大多数人压根没意识到自己眼神有问题——因为你自己看不到自己。

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