面试紧张到说话发抖怎么办，我用这四步把自己练成了面霸

面试紧张到说话发抖、脑子一片空白？我以前也这样。

后来练习了半年，现在面试什么公司都不怕。不是因为我不紧张了，是因为我知道怎么跟紧张相处了。

第一步：搞清楚紧张的原因。

面试紧张通常有三个原因。第一，怕说错话。第二，怕被拒绝。第三，怕自己不够好。

找到自己紧张的原因，才能对症下药。

第二步：降低面试的重要性。

很多人紧张是因为觉得这次面试必须成功。这个压力太大了。大到会让人发抖、忘词、语无伦次。

我的方法是：每次面试之前跟自己说三遍——这只是一次对话，不是一次审判。

确实是这样的。面试就是一次双向选择。你在选公司，公司也在选你。不是HR在审判你，是你们在互相了解。不成功不代表你不行，只是说明你们不匹配。

第三步：准备足够充分，让紧张无机可乘。

紧张往往是因为准备不充分。心里没底，才会慌。

所以，提前把所有可能的问题都想一遍。准备好回答，记住要点。如果对岗位足够了解，对公司足够了解，对自己要问的问题足够清楚，紧张的空间就被压缩了。

我每次面试之前都会把公司产品下载下来用一遍，把行业情况了解一遍，把可能要问的问题准备好。准备充分了，紧张感自然就下降了。

第四步：刻意练习，让紧张变成习惯。

这是最重要的一步。我以前很害怕面试。后来我做了一个决定——每周至少面一家公司，不管我想不想去。

不是为了拿offer，是为了让自己习惯面试这个场景。面多了就不紧张了。就像游泳，第一次下水肯定会紧张。但下过一百次水之后，还紧张吗？不紧张了。

刚开始可以先面一些不太想去的公司，练练手。等状态好了再去面心仪的公司。顺序不要搞反了。

还有两个小技巧。

第一，面试前做深呼吸。吸气四秒，屏住四秒，呼气四秒。重复三次。能让心跳慢下来。

第二，准备一个小本子。紧张的时候看一眼本子上的关键词，能帮你找回思路。本子上写什么？写你对这个公司最感兴趣的三点。

最后说一句。

紧张不是坏事。适度的紧张能让大脑更活跃，表现更好。问题不是怎么消灭紧张，而是怎么跟紧张相处。接受它，利用它，让它成为你的助力。

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