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上班盯屏幕眼睛干涩模糊，三招护眼技巧一天做两次效果立竿见影

每天对着电脑超过八小时，眼睛干涩、发红、模糊是常态。很多人滴眼药水也不管用，因为根源是用眼习惯不对。三个护眼技巧，不需要任何工具，在工位上就能做，坚持一周你会发现眼睛舒服多了，学会这三招让你远离干眼症。

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久坐腰痛上班族怎么缓解，三个动作每天五分钟比去按摩店还管用

久坐腰痛是上班族的职业病，腰疼起来工作效率直接腰斩。很多人都知道久坐伤腰，但不知道具体怎么缓解。三个简单动作，每天只需要五分钟，不需要工具不需要去按摩店，在工位上就能做，比花几百块去按摩店还有效。职场人必看。

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职场人胃病高发原因揭秘，饮食不规律如何护胃，别等疼了才后悔

职场人群中慢性胃炎检出率超过40%，一线城市更高。原因不复杂：吃饭不按时、吃得太快、压力太大。这三个职场人全占了。本文梳理职场胃病的成因、饮食调整方法、压力对胃的影响，以及什么时候必须去看医生。胃是情绪器官，心情好胃才好。

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办公室颈肩酸痛怎么缓解，久坐拉伸动作推荐，这三个动作每天做

办公室颈肩酸痛是现代打工人的标配。不是病但是比病还烦，因为它不会让你躺医院，但会让你每天都不舒服。本文介绍三个简单拉伸动作，以及办公环境调整和枕头选择对颈肩健康的影响。颈椎退变不可逆，年轻时别随便造。

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觉得自己有点焦虑这可能不是你想多了

工作压力大的时候，人容易出现心慌、胸闷、失眠、坐立不安等症状。很多人觉得是自己想太多，或者觉得扛一扛就过去了。但当这些症状持续出现、影响到正常工作和生活的时候，它可能已经是焦虑状态，需要认真对待了。

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办公桌上堆满了零食，你吃进去的热量可能比午餐还多

办公桌上的零食是职场人最容易忽视的卡路里陷阱。饼干、巧克力、薯片，随手抓一把，热量可能就顶半顿饭。而且边工作边吃，很容易吃过量。更可怕的是，这种隐形进食往往不会被大脑记录，所以感觉好像没吃多少。

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外卖越点越贵，午餐到底吃什么才健康又省钱

职场人的午餐是个难题。自己带饭最健康，但每天早起太累；点外卖省事，但油盐重热量高，价格还越来越贵；公司食堂凑合，但口味和健康难以兼顾。午餐吃什么，在某种程度上反映了一个职场人的生存状态。

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坐久了腿开始肿，这是身体在警告你

办公室一族坐久了，小腿和脚踝会出现水肿，按下去一个坑，好久才弹回来。很多人以为只是站起来了血液循环不畅，但实际上，久坐导致的水肿可能是血栓前兆，不得不重视。腿肿了该怎么办？

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压力大的那几个月头发掉得吓人，有人跟我一样吗

职场压力大的时候，身体会出现各种信号。有人胃疼有人失眠，而有些人发现自己的头发开始大把大把地掉。洗头的时候地漏被头发堵住，梳头的时候一薅一把。压力脱发是真实存在的，不是心理作用。

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盯屏幕盯到眼睛快瞎了，滴眼药水有用吗

每天对着电脑八小时以上，眼睛干涩、酸胀、视物模糊，已经成了上班族的标配症状。眼药水成了办公桌上的常备物品，但眼药水真的能解决问题吗？长期用眼过度带来的眼部不适，究竟该怎么缓解？

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